El petit vailet

Escola Infantil

Dormir Bè

La importancia de dormir bè

Dormir bé, segons els psicòlegs el cervell sempre està actiu, però necessita estones de repòs per poder organitzar-se i assimilar el que ha après i/o assimilar el que ha viscut, és per això de la importància de les seves estones de descans, és per això que dormir a més de donar energia, ajuda a processar el que hem experimentat, serveix per a reordenar les vivències. Els experts asseguren que dormir ajuda a organitzar els aprenentatges i a consolidar el que hem après, a llarg termini, també ajuda a l’atenció, a la memòria i al rendiment, ja que recarreguem energies.

El primer cicle es el més important per dormir bè

La son té uns cicles, que han d’anar seguits per aconseguir una nit, reparadora, en tots els sentits, té uns 5 cicles, cadascun amb una importància en el nostre cos fonamental, la primera és la fase on trobem la reparació física i afectiva. La nit és un moment per aprendre a estar sol-a, i és un moment màgic, però entre els dos-tres anys es viu una etapa on els infants volen tenir el control, i molts tenen la sensació que quan dormen perden aquest control, i es perden coses que passa al seu voltant i es resisteixen, en comptes de reposar i dormir l’infant activa i es desvetlla.

Aquí l’adult ha d’aprendre el que pot i no pot cedir en el control de l’infant, a l’hora d’anar al llit.

Que fer per crear un bon ritual d’anar a dormir

Una de les pautes educatives pot ser l´hora del bany creant un moment de relaxació

Baixar el ritme de les activitats, evitar els tons de veu fort i o sorolls excessius, menjars i begudes excitants, com el plàtan o la llet, rics en triptòfan, evitar àpats abundants o jocs d’ordinador o tauletes.

Tampoc és bo el cansament excessiu, procurar que les migdiades no siguin massa llargues, no tardanes. Cal fomentar la Constància i la regularitat per assolir costums.

No desatendre el nostre cos en arribar la nit, que és quan comença el mecanisme intern a preparar per anar a dormir, cal respectar l’horari a l’arribada de la nit si no el cos es desorganitza i acaba desvetllant-se.

Crear un ritual; una activitat curta i senzilla en un clima de seguretat, afecte i confiança l’ajudarà.

És bo que l’infant dormi sol al seu llit, per si es desvetlla, no reclami l’atenció de l’adult i aconsegueixi adormir-se sol un altre cop, ja que estem ensenyant-lo a adormir-se. Un cop aprenem a dormir sols som més autònoms i tenim més facilitat per fixar el nostre cervell totes les vivències del dia, creant més somnis a la nit següent.

Bona nit, que descanseu!!!!!

Lectures interessants

  • Guia del desenvolupament de l’infant
  • Dormir Bè
  • Adaptació escolar
  • Anglès de 0 a 3 anys
  • Pautes educatives
  • La Mort a l’infància

Article by El Petit Vailet / Sin categoría / dormir, nen infant

935555711

Maps

Instagram

Email

Facebook

  • Políticas de privacitat
  • Cookie Policy

Petit Vailet © 2023 ·

Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la experiencia más relevante recordando sus preferencias y visitas repetidas. Al hacer clic en "Aceptar", acepta el uso de TODAS las cookies.
Cookie settingsACEPTAR
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
Mejorar la experincia
Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para que el sitio web funcione y se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos integrados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web.
GUARDAR Y ACEPTAR